小张今年28岁，他走在马路上看到街边广告牌或是阴井盖上的字，会控制不住地凑近去看，并且一定要看清楚，因此走完一段15分钟的路程常常需要花近1小时的时间。最近洗手频率也逐渐增多，每次都要打上七八回肥皂。在和别人聊天时，如果一句话没听清，小张就必须把对话倒回去，问个清楚，反复的询问与确认让他觉得自己不够礼貌，生怕得罪对方，可是不问自己心理又极不舒服。如果刚好看到电视报纸上一些负面新闻，那可麻烦了，他会无法克制地反复去想，为了对抗这种思绪，他努力去想一些有积极意义的正能量的事情，可是越努力，脑子里那些琐碎无意的事情或负面的想法，却越会冒出来。这种“不能控制的反复思考与重复动作严重”困扰小张已有大半年的时间了，小张因此而备受煎熬，痛苦难耐，不仅情绪差，容易烦躁、紧张，记忆力也较以往下降了，常常夜不能寐，无法正常工作与生活。

心理学有个有趣的实验叫“别去想那只粉红色的大象”，要求参与者在规定的时间内可以去想象世上任何的事情，但是唯独不要去想“粉红色的大象”，这个实验的结果是几乎所有参与者都失败了。

我们的潜意识似乎识别不出来“别”、“不要”这些否定的词汇，潜意识会自动把他们过滤掉，只留下了除掉否定之外的实词部分，潜意识默认这些才是你需要的。当我们竭尽努力的克制自己不去做某事的时候，其实是压抑我们的思想，压抑或者控制思想会耗费更多的大脑处理能力，反而更容易把你的注意力集中到那个点上面。所以你永远无法强制自己“不要想起”些什么，正如你脑袋里会无可抑止地出现那只粉红色的大象一样。

当有一天你突然把什么想起来，才会知道自己已经把它忘记很久了。 正如我们童年掉牙齿的时候，往往会不自觉去舔一舔伤口，那并不是想反复体验伤口的疼痛，只是想确认伤口已经不再痛了。如果伤口没好，我们会一直有意无意地体验这种痛。那么与其把自己困在精神的囚笼里，不如去做些什么吧，开始追寻些什么新的有意义的事情，让你的生活真正充实起来，于是有一天，你会发现自己很久没去触碰那个伤口了，发现它已经在不知不觉中完全长好了。就像你一定明白：想要彻底抹除硬盘上的数据，删除文件、格式化、来一锤子都不是足够的，写入新的资料去覆盖才效果更好！

在家人陪同下，小张来我们心理精神科门诊寻求帮助，诊断为“强迫性障碍”收住入院，予以药物治疗联合心理干预。而强迫症的焦点冲突常表现为来自本我的攻击性内驱力与超我及现实的强烈冲突，自我在难以协调和解决这些冲突时，就采取防御机制形成强迫症状。经过一个月左右的药物治疗联合心理治疗,小张的病情得到了极大的改善。出院后小张继续门诊治疗，现在已经恢复正常的工作生活了。

强迫症这个名词大家并不陌生，但是常常会误解，比如认为“爱干净爱整理就是强迫症”，“处女座都是强迫症”，“分分钟逼死强迫症的图”，其实基本都是娱乐性的，和真正的强迫症有很大区别。

强迫症的特征不仅有“被一种入侵式的思维所困扰，反复出现的强迫思维或强迫动作”，患者还会体验到“试图忽略或压制此类想法、冲动或画面，或用其他的一些想法或行为进行消除”,即自我强迫与反强迫的共存，并且“症状引起具有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害”,往往患者能意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。

有的人看着自己收拾得干干净净的房间，就会感慨“我是不是强迫症犯了？！”那你可以问问自己完成之后的心情，如果你看着干净了就心情舒畅爽歪歪了，那么请放宽心吧~如果你的问题由来已久，深感痛苦，并且已经影响到了你的学习、工作和生活，那么请及时选择正规综合医院的心理科、精神科或专科医院寻求帮助，及时治疗。

文：黄河